jakie ćwiczenia

[...] po treningu porządne rozciąganie robić:). Mam też pytania : 1. Bo chciałbym dołączyć gdzieś tam brzuch i wykorzystać to że jestem chudy i zrobić sobie kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni i małe? 3. Czy mogę zamienić ten trening po miesiącu na SPLIT? Czy efekty [...]

to co mam najlepiej robic, jakie cwiczenia żeby jak najszybciej brzuch wyrzeźbic

co do sprezynek itp. to nie wiem jakie cwiczenia, ale jesli chodzi o kopniecia na glowe to wazna tu jest technika, nie trzeba wcale robic szpagat zeby kopac wysoko:) Zmieniony przez - thaiboxer w dniu 2009-08-11 12:56:43

"miałam nie gadać" co robiłaś, jakie ćwiczenia co nie poszło tak jak powinno? "nie jestem zmęczona i wieczorem robię wytrzymałościówkę" nie po wszystkim jest się zmęczonym od razu zazwyczaj dopiero pod koniec dnia akurat ładnie się zamęczysz i nawet nie będzie kto Cię położyć na łóżku i otulić Zmieniony przez - Saddath w dniu [...]

Tzn. jakie cwiczenia? Obejmuja dolne, skosne i gorne partie miesni brzucha? Czy rekreacyjne brzuszki - spiecia robisz ?

"królu" ja tez mam mega prosbe. waze 82 kilo, chcialbym tak z dyche mniej. ile kapsulek do tego i jakie cwiczenia najlepiej? bo jestem zielony w tym temacie

W takim razie gdybym chciała zrobić dokładnie tak jak mi proponujesz :) to jakie ćwiczenia musiała bym wykonywać ( generalnie chciała bym najbardziej skupić się na tych udach )i jak ta dieta miała by wyglądać jeśli mogę prosić o dokładniejszy opis :) . Z góry dziękuje :) . A te łydki chyba naprawdę warto zostawić w spokoju he :) .

Nerwicy natręctw nie miałem i nie mam. Dziękuje Wam za informacje i rady. Amentoris, mam prośbę, jak spotkasz kolege to mógłbyś zapytac sie jak wygląda jego terapia? jakie cwiczenia wykonuje co tam robi? Dzięki za pomoc

to jakie ćwiczenia georgu uważasz za najlepiej angażujące klate ( nie mając poręczy ) , bo robie fbw w dwóch schematach ( A i B )więc potrzebuje dwóch solidnych ćwiczeń. Co sądzisz o skosie i ciężkich rozpiętkach ( kąt rąk 90 stopni ) ? I mam jeszcze jedno pytanie, żeby niwelować dysproporcje w sylwetce lepsza sztanga czy hantelki ?

no nie doczytales widze bo informowalem ze nie mam drazka i wyciagu wiec dochodzi tez takie utrudnienie jakie cwiczenia zastosowac, taki trening wiem ze by byl dobry i bym go robil ale ograniczenia w sprzecie mi na to nie pozwalaja

Witam Panią, a czy mógłbym prosić o Pani zdanie w sprawie treningu nóg+pośladków? Przeznaczony byłby dla mojej dziewczyny, nie chce ona absoltunie zwiększyć już masy nóg, tylko spalić na nich tłuszcz, (który i tak powoli znika, gdyż aktualnie się redukuje). Jakie ćwiczenia nie biorąc pod uwagę maszyn, i jaka ilość powtórzeń? Aktualnie robi np. [...]

Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy treningu na masę, by przykryć wystające kości między szyją, a klatką piersiową? Trudno opisać ich lokalizację. Chodzi mi o kości biegnące dookoła szyi, tyle że poniżej. Czy to przypadkiem nie jest obojczyk?

[...] rozejrze sie za tym WPC. Co do sztang....nie lubie. poza tym woel cwiczyc z grupa. no i nie zna sie kompletnie na sztangach co jak cwiczyc z jaka czestotliwoscia, jakie cwiczenia itp. po redukcji moze zaczne sie interesowac zeby sie troche wzmocnic. bo ja słabiutka jestem. pale duzo fajek slaba kondycja :( A nie chce teraz rzucac zeby [...]

To zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. A poza tym to sam powinieneś wiedzieć jaki ciężar jest dla ciebie za duży, jaki za mały, a jaki wystarczający... Pamiętaj o dobrej rozgrzewcę.

Fizjoterapeuta ma mało wspólnego z Lekarzami. Ewentualnie z Ortopedą może się konsultować. Tak więc on Cie nie wsadzi w gips. Spradz zakres ruchu etc. i Ci powie jakie ćwiczenia masz robic, a które unikać.

kiedy ćwiczyłem na AZS byłem 30 KG mniejszy ;) Kolana mam bardzo mocne. Problem pojawił się, kiedy wróciłem do siłowego - wtedy zacząłem robić przysiady. Nie mam filmików z czasów, gdy ćwiczyłem na studiach (pad dysku) - wtedy przysiady były poprawne. Co do siadów z ławką - pisałem tam w temacie - nie miałem nikogo, kto mógłby przy mnie stać, [...]

A jakie ćwiczenia polecacie na dolne partie mięśni brzucha? Bo po A6W mam tylko górne partie mięśni brzucha (pod mostkiem)

no i spoko. z tymi baniakami nie wiedzialem jakie cwiczenia moglbym nawet robic. na poczatku gdy pisalem temat bardzo nie wiedzialem jak sie zabrac za robienie jakichs przyrzadow, ale gdy zobaczylem trening ACT to zrozumialem ze musze cos wykombinowac, bo inaczej wogole mi nie pomoze.

Jakie ćwiczenia robisz na mięśnie brzucha???

Witam Tomek Mam takie pytanie - jakie ćwiczenia polecasz na zewnętrzną część mięśni ud ? Wewnętrzne rozwijają mi się dobrze, natomiast te z zewnątrz są praktycznie nie widoczne, bo ich chyba nie ma Z góry dzięki za podpowiedź, pozdrawiam